MTV v.1848 Hildesheim e.V.: Monatsplan Gesundheitssport

Monatsplan Gesundheitssport

Monatsplan für November
Datum	Titel	Ort	von	bis
früher
Do, 20.11.	Funktionstraining 3	Aktivzentrum	16:30	17:00
Do, 20.11.	Allround Fitness	Aktivzentrum	17:00	18:00
Do, 20.11.	Funktionstraining 4	Aktivzentrum	17:00	17:30
Do, 20.11.	Gymnastik	Aktivzentrum	18:00	19:00
Fr, 21.11.	Beckenbodengymnastik	Aktivzentrum	09:00	10:00
Fr, 21.11.	Step + BOP	Aktivzentrum	10:00	11:00
Fr, 21.11.	Kindersport	Aktivzentrum	16:00	17:00
Fr, 21.11.	Kraft, Koordination, Beweglichkeit	Aktivzentrum	17:30	19:00
Mo, 24.11.	Fit ab 50	Aktivzentrum	08:30	09:15
Mo, 24.11.	Bodyforming	Aktivzentrum	09:30	10:30
Mo, 24.11.	Fit in die Woche	Aktivzentrum	10:00	11:00
Mo, 24.11.	Dance Fitness	Aktivzentrum	17:00	18:00
Mo, 24.11.	Pilates	Aktivzentrum	17:00	17:55
Mo, 24.11.	Pilates	Aktivzentrum	18:00	19:00
später

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Mit diesem neuen Angebot kombinieren wir ein sehr abwechslungsreiches und intensives Ganzkörpertraining mit einer ausgedehnten Stretching-Einheit.

Im ersten Teil des 90 Minuten dauernden Trainings liegt der Fokus sowohl auf Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit als auch auf der Verbesserung der Koordinations- und Gleichgewichtsfähigkeiten. Ziel ist eine Verbesserung der Rumpf- und Gelenkstabilität.

Im Stretching-Teil arbeitest Du an der Beweglichkeit von Gelenken, Muskeln, Sehnen, Bändern und Faszien - die Voraussetzung für einen gesunden Bewegungsapparat.

Was kannst Du bei uns erwarten?

Die Stärkung nicht nur einzelner Muskeln oder kleiner Muskelgruppen, sondern ganzer funktionaler Muskelketten. Inklusive deren Beweglichkeit und Dehnung. Wir arbeiten vor allem mit dem eigenen Körpergewicht, nutzen aber auch Hilfsmittel wie zum Beispiel leichte Hanteln und/oder das Stepboard.

Die Stretching-Elemente sind auf die vorher ausgeführten Kraftübungen abgestimmt.

Das ergibt eine hochinteressante Mischung, die für jede Menge Spaß und Motivation sorgt.

Unsere erfahrenen Übungsleiterinnen achten sehr auf die bewusste Ausführung der einzelnen Bewegungen in Verbindung mit gezielter Atmung.

Die einzelnen Übungselemente werden immer in verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeboten. Und sie sind für alle Alters- und Leistungsgruppen geeignet.

Montag	9:00 - 11:00 Uhr
Mittwoch	9:00 - 11:00 Uhr
Donnerstag	9:00 - 11:00 Uhr
In den Ferien geschlossen.