MTV v.1848 Hildesheim e.V.

Stretching

Stretching (=Dehngymnastik) bedeutet dehnen oder strecken.

Stretching-Übungen verbessern die Beweg­lichkeit von Gelen­ken, Muskeln, Sehnen, Bän­dern und Faszien - die Voraus­setzung für einen gesunden Bewegungs­apparat.

Die Bewegungs­sicherheit wird erhöht und kann dadurch Ver­let­zungen der Musku­latur verringern.

Stret­ching hat einen posi­tiven Ein­fluss auf die Erho­lung der Musku­latur, kann in Kom­bina­tion mit Kardio-/ Kraft-Trai­ning die Leis­tung stei­gern und Ver­span­nungen lösen.

Weiterhin werden auch die Blutgefäße/ Arterien flexibler. Und es kann zu einer Stressreduzierung beitragen.

Tipp für Kälte-Empfindliche: Langärmeliges T-Shirt/ Sport-Baselayer; Anti-Rutsch-Socken/Zehen-Socken.