Pilates
| Datum | Titel | Ort | von | bis |
|---|---|---|---|---|
| Pilates | Aktivzentrum | 17:00 | 17:55 | |
| Pilates | Aktivzentrum | 18:00 | 19:00 |
Pilates ist ein ganzheitliches, bei Fortgeschrittenen auch sehr gelenkschonendes Körpertraining. Ziel ist die Aktivierung und Stärkung vor allem der tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen. Sie sorgen für eine korrekte und gesunde Körperhaltung.
Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.