Hatha-Yoga
| Datum | Titel | Ort | von | bis |
|---|---|---|---|---|
| Hatha-Yoga | Aktivzentrum | 20:00 | 21:30 |
Hatha-Yoga ist ein Jahrtausend altes System zur Gesunderhaltung von Geist, Körper und Seele.
Entwickelt wurde dieses System von dem Gelehrten Patajali. Anfangs als reine Meditation im Lotussitz (Schneidersitz) um Klarheit und Ruhe im Geist zu schaffen.
Mit den Jahren kamen die ASANAS (Körperhaltungen) dazu und flossen in das System Hatha-Yoga mit hinein.
ASANAS können eine unterstützende und heilende Wirkung haben. Zudem tragen sie dazu bei, dass wir lange beweglicher und gesund bleiben.
Yoga ist kein Workout, es ist und bleibt eine Reise in Dein Inneres, denn Yoga spielt sich nicht nur auf der Matte ab.
Im Vordergrund stehen im Yoga-Unterricht
- Ankommen und lösen vom Alltag mit Vorentspannung
- Achtsamkeit mit Fokus auf den Atem (Pranayama) in Verbindung mit Körperarbeit (ASANAS)
- Zwischenentspannungsphasen zum Nachspüren
- Yoga Nidra (Endentspannung)
- und Meditation
runden den 90 minütigen Yogaunterricht ab.
Der Yoga-Unterricht findet in einem kleinen Kreis von 10 Personen statt und wird von der Yogalehrerin Hannelore Bitzmann geleitet.