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Gesundheitssport

Aktiv Zentrum

Das Aktiv Zentrum ist eine eigenständige Abteilung des MTV 48 und hat sich dem Gesundheitssport verschrieben. Der Verein ist sehr stolz, eine vereinseigene Halle zu besitzen und bietet allen Aktiv Zentrum Mitgliedern und Kursmitgliedern fast das ganze Jahr hindurch diverse Angebote im Bereich Gesundheitssport (Prävention und Rehasport) an.

Wir bieten immer wieder Kurse an, die von fast allen Krankenkassen bezuschusst werden wie z.B. Aqua Fit, Cardio Fit, Rücken Fit, Nordic Walking… Infos und Anmeldungen unter Tel. 12674 (bitte auch auf AB sprechen)

Übersicht

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Sportart Tag von bis Ort
Allround Fitness Mittwoch 9:30 10:30 Halle 1
AOK Schwimmen (nur auf Anfrage) Freitag 15:00 16:00 Hallenbad Universität Hildesheim
AquaFit (ab 65 Jahren) Montag 11:00 12:00 AMEOS Klinik Schwimmhalle
AquaFit nur nach Anmeldung Mittwoch 19:15 20:00 AMEOS Klinik Schwimmhalle
AquaFit nur nach Anmeldung Freitag 16:00 16:45 Hallenbad Universität Hildesheim
Bauchtanz meets Tribal Mittwoch 19:00 20:30 Halle 2
Beckenbodentraining + Pilates Freitag 8:30 9:30 Halle 2
Bodyforming Montag 10:15 11:15 Halle 1
BOP Mittwoch 18:30 19:30 Halle 1
BOP Freitag 10:15 11:00 Halle 1
Fett weg Freitag 17:30 18:30 Halle 2
Fettkiller Bodyworkout Dienstag 18:00 19:00 Halle 1
Fit und Fun Montag 18:00 19:00 Halle 2
Funktionssport Montag 17:15 17:45 RehaZentrum, Lavesstraße 7
Funktionssport Dienstag 17:00 17:30 RehaZentrum, Lavesstraße 7
Funktionssport Dienstag 18:00 18:30 RehaZentrum, Lavesstraße 7
Funktionssport Donnerstag 17:00 17:30 RehaZentrum, Lavesstraße 7
Funktionssport Donnerstag 18:00 18:30 RehaZentrum, Lavesstraße 7
Funktionssport Freitag 13:00 13:30 RehaZentrum, Lavesstraße 7
Funktionssport Freitag 13:45 14:15 RehaZentrum, Lavesstraße 7
Funktionssport Freitag 14:00 14:30 RehaZentrum, Lavesstraße 7
Funktionstraining 2 Dienstag 19:30 20:00 Halle 2
Laufen Mittwoch 18:30 19:30 Halle 2
Low – Aerobic + BOP Dienstag 18:00 19:00 Halle 1
Männer Power Donnerstag 18:00 19:00 Halle 1
Marma Yoga Donnerstag 8:00 9:30 Halle 2
Marma-Yoga Dienstag 8:00 9:30 Halle 2
Nordic Walking Fortsetzer Freitag 9:00 10:30 Halle 2
Nordic Walking für Fortsetzer Donnerstag 19:00 20:30 Halle 2
Nordic Walking Training Montag 14:30 15:30 MTV 48 Sportplatzanlage
Nordic Walking Training Donnerstag 14:30 15:30 MTV 48 Sportplatzanlage
Nordic Walking Training Samstag 14:15 15:15 MTV 48 Sportplatzanlage
Pilates Montag 8:30 9:30 Halle 2
Pilates NEU Montag 18:05 19:00 Halle 2
Powerswing Montag 19:00 20:00 Halle 2
Powerswing Dienstag 8:30 9:30 Halle 1
REHA Atemwegsport Donnerstag 10:30 11:30 Aktiv Zentrum
REHA Atemwegsport Donnerstag 11:30 12:30 Aktiv Zentrum
Reha Sport Wasser auf Verordnung nach Anmeldung Montag 11:00 12:00 AMEOS Klinik Schwimmhalle
Rehasport Wirbelsäule 3 (Anmeldung erforderlich) Montag 9:30 10:30 Halle 2
Rehasport Wirbelsäule Erwachsene Freitag 10:30 11:30 RehaZentrum, Lavesstraße 7
Rehasport Wirbelsäule Erwachsene (mit Anmeldung) Mittwoch 10:30 11:30 Halle 1
Rehasport Wirbelsäule Erwachsene (mit Anmeldung) Mittwoch 11:30 12:30 Halle 1
Rücken Fit Donnerstag 8:30 9:03 Halle 1
Rücken Fit Wirbelsäulen-Gymnastik Dienstag 19:00 20:00 Halle 1
Rücken Fit? Montag 19:00 20:00 Heinrich-Engelke-Halle (Grundschule Itzum)
Rücken.Fit Anfänger Dienstag 17:00 18:00 Halle 1
Seepferdchen/Fortgeschrittene (Koop. mit PSV) Montag 15:00 16:00 Hallenbad Universität Hildesheim
Seniorensport mit Handicap Dienstag 10:00 11:00 Halle 1
Step 1 Freitag 9:30 10:15 Halle 1
Step Variationen Montag 9:30 10:15 Halle 1
Stretching Freitag 18:30 19:03 Halle 2
Zumba Montag 17:00 18:00 Halle 1
Zumba Freitag 16:00 17:00 Halle 1

Sportinhalte

Allround FitnessAlles ist möglich, Fitness, Ausdauer, KoodinationFür alle
BeckenbodengymnastikSpezielles, sanftes Training zur Stärkung der BeckenbodenmuskulaturFür alle
BodyformingGanzkörperkräftigung auch unter Einsatz verschiedener Geräte (Tube, Aerostep etc.)
BOP (Bauch-Oberschenkel-Po)Muskeln in den Problemzonen straffen und aufbauenFür alle
Herz-Kreis/Cardio FitKraft- und Koordinationsfähigkeit fördern, leichter AusdauersportEinstieg auch für Sportanfänger möglich
Nordic Walking/Nordic FitSanftes Ausdauertraining im Freien, sanfter Muskelaufbau, GanzkörpertrainingFür alt und jung
PilatesEffektives Training, wobei immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden, strafft bei regelmäßigem Training die Problemzonen. Ganzkörpertraining mit Atemtechnik.Für alle
Power SwingIntensive Kräftigung und Koordinationsschulung, geringe Gelenkbelastung. Durch die Schwingung des Gerätes muss Muskulatur Widerstand entgegensetzen und wird dadurch stark stimuliertFür Alle
Reha AtemwegsportUnter fachlicher Anleitung werden gezielte Übungen zur Förderung der Ausdauer und Aufbau der Atemwegsmuskulatur trainiert, um den Alltag besser zu bewältigen.
Reha Sport WirbelsäuleAuf Verordnung Nr. 56 vom Arzt kannst du bei uns deine Wirbelsäule, deine künstl. Hüft- und Schultergelenke durch Sport geschmeidiger machen und den Schmerzen ggfs. entgegen wirken. Deine Krankenkasse übernimmt die Kosten.
Rücken FitKräftigung der Rumpfmuskulatur, Mobilisation der Wirbelsäule, RückenschuleFür alle
StepAusdauersportart, gutes Herz-Kreislauf-Training in Zusammenhang mit KoordinationstrainingFür Anfänger Step I, für Fortgeschrittene Step II
WorkoutAlles ist möglich, Ganzkörperkräftigung, Kräftigung mit und ohne GerätenFür alle
YogaDurch Bewegung und Atmung wird Alltagsstress abgebautFür alle
ZumbaBewegung nach feurigen lateinamerikanischen Rhythmen, Ausdauer, FitnessFür alle